東京都足立区の歯科医院なら加賀歯科クリニック

私は、脳梗塞予防のために血液をサラサラにする薬と、降圧剤を服用しています。今は薬に助けられていますが、将来はできるだけ薬に頼らず、自分の力で健康を維持できる体作りを目指しています。
薬を長く続けるということは、その副作用も無視できなくなると考えているからです。薬を減らしていく為には、薬剤師や整体師からたくさん参考知識を得ることが出来ます。それらをまとめてみると、毎日の生活の中で誰にでも易しくできる、運動と食事を整えていくことが大事だと考えています。
運動に関しては、放っておけば日々硬くなって血圧上昇を招く身体を、軽い体操や、足腰を鍛える無理のない動きで筋肉を軟らかくすることが大切です。これは転倒防止にも役立ちます。食事では、血圧を上げるナトリウムを体の外に出すように、食卓塩はカリウムやカルシウムの入ったものを使い、主食も含めて野菜、豆類を中心に何でも食べます。特にお肉は、血管の材料になるので積極的に食べるようにしています。